Calentamiento

1Movilidad articular:
Trata de calentar rápidamente los segmentos musculares (tobillos,cadera,rodillas)

2Estiramientos globales: de 6 a 12 s

3Activación zona central:trabajando la zona abdominal y lumbar.

4 Calentamiento específico:parte dedicada para el ejercicio de después.

5 Calentamiento cardiovascular: Calienta los músculos para realizar la movilidad articular.

El calentamiento sirve para prevenir lesiones,aumenta fuerza,acciones motrices...